Vida Saudável | #2 Dicas simples para uma boa alimentação


Seguindo os posts de #VidaSaudável que estou programando aqui para o blog, quero deixar (e seguir) dicas de alimentação que sejam simples práticas e baratas.


Já tem um tempinho que assisto aos vídeos de uma blogueira bem legal e diferente, que inclusive é aqui de BH, chamada Diana Said
Diana fez uma mini série de vídeos sobre a alimentação dela que gostei muito e vou compartilhar com vocês (dá o play pra conferir!):







Como não pretendo seguir dieta nem fazer nada mirabolante, achei a série muito válida e estou seguindo várias dicas! Espero que gostem e se inspirem!!


Beijos e fiquem com Deus!! 

Vida Saudável | #1 Abolindo o Refri



Uma das minhas metas para esse ano (e para os demais) é melhorar a minha alimentação!


Eu não como tanta besteira, faço questão de almoçar direitinho mas, além de ter uma vida bem corrida, tenho uma grande fraqueza por chocolate e doces em geral, risos*...

Não tenho problemas com peso, sempre fui magra e hoje acredito que estou em um peso legal... mas você deve estar se perguntando, "qual é o problema"? 
Simples: Quero ser mais saudável!


Já tive problemas de gastrite, pedra na vesícula (já fiz a cirurgia) e não pretendo ter problemas futuros.






Comecei tirando o refrigerante da minha vida!!

Parece um pouco radical, principalmente levando em consideração que eu AMO refrigerante. Eu já havia parado de comprar durante a semana aqui pra casa há muito tempo mas, quando tem, eu não sei beber só um pouquinho...





Pesquisei um pouco sobre os malefícios do refrigerante e descobri que ele não somente é responsável pela celulite ou aumento de peso mas por outros danos a nossa saúde

O refrigerante possui alto teor de açúcar o que, consequentemente, aumenta o seu  valor calórico. O consumo pode resultar em retenção de líquido, inchaço nos membros inferiores e problemas gástricos. Essa bebida também possui conservantes, corantes, sódio e acidulantes que, a médio e longo prazo, trazem riscos a saúde e seu valor nutricional é praticamente zero.
As versões Light (açúcar reduzido) e Zero (sem açúcar) não ficam atrás: possuem um valor calórico menor porém, um teor bem maior de sódio em sua composição.



Curiosidade: Acredita que o refri é a segunda bebida mais consumida no mundo, ficando apenas atrás da água?!?!




É por essas e outras que decidi parar de beber refri (a última vez foi no primeiro dia do ano). Eu já dei um tempo com o refri há alguns anos atrás e foi ótimo. Foram vários meses sem e me arrependo muito de não ter continuado...



Se você quiser me acompanhar nessa saga, vem comigo!! rs...



A próxima etapa é iniciar uma atividade física que seja possível conciliar com a minha agenda #desafio mas já estou aproveitando a folguinha desses dias e pesquisando!




Espero que tenha sido útil e que tenham gostado! Caso tenham alguma dúvida, dica sobre o assunto, deixem nos comentários!!



Beijos e fiquem com Deus!! 




Metas e Sonhos para o Novo Ano =D

FELIZ ANO NOVO!!



2015 chegou! E, com ele, milhares de objetivos e sonhos... aquela velha expectativa de que tudo vai ser melhor e por que não pensar assim?

Acabei encontrando a minha listinha de metas para 2014 e percebi que cumpri pouquíssimas coisas das muitas que coloquei ali. Não fiquei muito desapontada pois sei que não coloquei a minha energia naquilo tudo que estava escrito no caderno e a primeira meta para 2015 é ter foco para realizar, fazer uma lista que não fique esquecida durante o ano...

Não quero mais encontrar uma lista perdida que me traga frustração e sim que eu possa marcar como "feito" a maioria dos tópicos!!
Entre os meus planos estão: vida mais saudável, cuidados com o corpo, organização e administração de tempo, metas profissionais e acadêmicas, aquisição de algumas coisinhas e etc.

Lendo um texto que escrevi nesse mesmo caderno no início de 2014, senti a minha falta de energia e otimismo (mesmo tentando aparentar o contrário em minhas palavras), resquícios de 2013 que foi um ano um pouco mais complicado... 

Já nesse início de ano me sinto diferente... mais confiante e até querendo me desafiar um pouco mais!! :)
Não sei se isso veio com o tempo, aprendizado, a idade (completei 30 em dezembro) ou se é algo que vem de Deus mesmo (o mais provável na minha opinião)!!


Que você que está lendo esse post tenha um 2015 abençoado, maravilhoso e cheio de realizações!


Um grande beijo,

Mi